發(fā)布: 2014.10.31
秋冬交替，氣候變化無常，早晚溫差較大，人體由于天氣驟然變化，受冷空氣刺激后產(chǎn)生一系列生理變化，容易發(fā)病。但秋冬季又是最適宜進補的季節(jié)，中醫(yī)講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。今天就和大家一起分享一下秋冬養(yǎng)生怎么補。
1、木糖醇養(yǎng)生粥預防上呼吸道感染
秋冬季節(jié)，正值感冒高發(fā)期，上呼吸道感染是主要癥狀，其中有舊疾復發(fā)者，也有因著涼而感冒的新患者。此類病少則一兩周，多則經(jīng)月不愈。隨著氣溫下降，人們應注意適當增加衣服，以防受涼而致病。很多人一感冒就使用抗生素藥物，若長期使用抗生素，會逐漸降低身體的免疫力，影響人體長期健康。
木糖醇具預防上呼吸道感染的抗菌消炎功能，可抑制鏈球菌與產(chǎn)氣鏈球菌生長。而這兩種菌是造成上呼吸道感染病菌的主要病因，因此長期食用木糖醇可以預防上呼吸道感染。木糖醇不存在抗藥性和依賴性，是預防上呼吸道感染的健康衛(wèi)士。我們都知道秋冬季適宜湯粥養(yǎng)生，日常做一些木糖醇百合粥、蓮子銀耳粥等，都能夠?qū)︻A防上呼吸道感染起到積極保護作用。
2、木糖醇飲品預防緩解秋燥便秘
干燥的秋冬季，因空氣中缺少水分，很容易引發(fā)上火、便秘等不適癥狀。是藥三分毒，常吃易傷脾胃。食用木糖醇，可以促進腸道內(nèi)有益菌群特別是雙歧桿菌的增殖，改善胃腸功能，增加腸道蠕動，從而幫助消化，改善便秘。飲用木糖醇酸奶、木糖醇飲料，喝木糖醇菊花茶、做木糖醇水梨，都可以起到預防緩解秋燥便秘的作用。
3、木糖醇食品為糖友控血糖
對于糖尿病人來講，秋冬季室內(nèi)外溫差過大，糖尿病患者免疫力低于正常人，容易感染細菌和病毒，出現(xiàn)階段性血糖升高，引起糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥。
木糖醇在參與人體代謝時，進入體內(nèi)不會使胰島素突然上升或下降，且木糖醇代謝速度快，不引起血糖值升高。食用木糖醇，不會增加血中胰島素，適合糖尿病人控制血糖。糖友們平日里可吃些含木糖醇的保健品、降糖食品。
4、木糖醇化妝品為愛美人士提供秋冬保濕新選擇
木糖醇有很好的吸濕性，又因為其來源于玉米芯等純天然的物質(zhì)，目前一些高級化妝品都會采用木糖醇做為保濕劑來使用。木糖醇不僅具有與甘油相同的保濕和改善皮膚粗糙的效果，而且使用時不發(fā)粘，會令人倍感清爽。秋冬空氣特干燥，愛美人士都喜歡挑選保濕補水類的化妝品，如具有保濕功效的面膜，添加了木糖醇之后的面膜，敷上會有水潤潤冰冰涼的效果，如果你的皮膚這個季節(jié)容易干燥，那么你可以試試含有木糖醇的化妝品。
身體保健應以預防為主，雖然秋冬季是養(yǎng)生進補時節(jié)，但也需要有針對性，不可盲目亂補。木糖醇的一些功效可以幫助大家健康調(diào)理，合理進補。
|